自己理解が必要な理由

「私の人生こんなはずじゃなかったのになぁ～」とか「なんで生きるのってこんなに苦しいんだろう？」などと思ったことはありませんか？

実は、より良い人生を送るためには自己理解が必要なんです！

ではなぜ自己理解が必要なのかを、詳しく解説していきたいと思います。どうぞご覧ください！

自己理解とは？

自己理解とは、過去の経験から作り上げた価値観や言動のクセ、長所や短所などのパーソナリティに対する理解に加え、出来事に対する心情の変化に気づいたり、自分の状態を客観視できる状態を表します。
引用：内閣府「ユースアドバイザー養成プログラム」

簡単にまとめると、自分の事を自分自身がどれだけ理解しているか？ということです。

客観視できていること。さらに、無意識の価値観やクセというものを常に意識していて、必要な時には自分で「なぜそれを握りしめているのか？」と問いかけ深堀りできる状態のことです。

自分の好き嫌い、得意不得意、長所短所等を知ることで強みを知って伸ばしていくことができます。

強みを伸ばしていくことで、小さな成功体験が積み重なり自信がつき自分を好きになっていきます。自信とは、自分を信じることです！

自分を深堀していくことでこれまで築き上げてきた、価値観や信念を理解することができるでしょう。

不要な価値観や信念は手放し、必要な部分を残す。そうしていくことでだんだんと自分の軸ができあがり、相手の言葉に振り回されなくなり行動できるようになります。

自分の軸ができあがり他者の言動に振り回されなくなります。自分の人生のハンドルを握ることで、落ち込みや不安が小さくなっていきます。

次第にあまり悩まなくなり、今に目を向けて生きることができてきます。

自信がつき、自分軸ができあがり、悩まなくなってくるとセルフコントロールができるので冷静に物事を判断できるようになってきます。

「自分はどうしたいのか？」と自分に問いかけるクセがついてくるので小さな決断も、大きな決断も他者にゆだねることがなくなります。自分にとっての最善の方法を選択することは、さらなる自信へと繋がります。

自分の責任において必要なこと・不要なことを取捨選択していくうちに、仕事でもプライベートでも本当にやりたいことが分かってきます。

やりたいことが見つかると今を生きることが楽しいと感じられるようになるでしょう。

自己理解を深めることは、より良い人生を歩むうえで必要不可欠です。あなたと共に生まれ、あなたと共に人生を歩むのは自分自身です。自分のよき理解者となり一番の味方でいてください。そうすれば、あなたが望む方向へと人生は動き始めるでしょう。

書き出しワークをする際は、一つ一つを丁寧に詳細に書き出します。漠然としか分かっていなかったことが可視化されて明確になり、より自己理解を深めてくれます。

他者から見えている部分もまぎれもなく自分であることを理解しよう！

他の人からのイメージを知ることで、自分の長所短所がより鮮明になるでしょう。周りからの評価は良くも悪くも受け入れがたいかもしれませんが、それも自分であるということには違いないのです。他者は時にあなたを第三者の目で客観的に見てくれています。自己理解を深めるために勇気を出して聞いてみましょう！

知り合いに聞くのはちょっと恥ずかしいなと思われる方は、カウンセリングを受けてみるのもよいでしょう。カウンセラーから客観的な意見をもらうのもオススメです。

インターネットで「自己分析ツール」や「性格診断」と検索すると沢山の診断方法がでてきます。手軽に診断できますので、やってみてはいかがでしょうか？もしかすると、意外な一面を知ることができるかもしれません。

診断する際に気を付けて欲しいのが、あまり考えず素直に回答することです。考えすぎると時間がかかりますし「こうありたい」という理想が反映され、正確な診断結果が得られない可能性があります。そして、結果を評価しないことをオススメします。

評価をすることで自分を責めてしまう場合があるので、結果を良い悪いという物差しで見ずに「こういう一面を持ち合わせているんだな」くらいに受け止めるくらいがいいでしょう。

自己理解の必要性をご理解いただけたでしょうか？自己理解が深まってくると気づきになります。変化は、気づきから始まります。自分をより良い方に変化させたいと思うのであれば、まずは自分を知りましょう。

自己理解を深める方法は色々ありますので、やりやすいものから取り組み自分を知る面白さを感じてみてください。自己理解が自己受容へ、そして自己肯定へと繋がる。自己理解が自分の人生を、より良くしていくことを体感してください。